아침공복1 아침 공복에 피해야 할 음식과 추천 음식 (건강관리, 위 보호, 영양) 아침 공복에는 몸이 영양소를 흡수하는 능력이 극대화되지만, 동시에 위가 민감한 상태이기도 하죠. 따라서 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수도, 오히려 해로울 수도 있습니다.몇 해 전까지만 해도 아침 공복이라 아무거나 먹어도 괜찮겠지 하고 대충 때우곤 했어요. 그런데 시간이 지나면서, 공복 상태의 내 몸은 평소보다 훨씬 예민하다는 걸 깨달았죠. 아침에 아무리 굶는 게 중요한 게 아니라, 공복 상태일 때 어떤 음식을 먹느냐가 정말 큰 차이를 만든다는 걸 체험했어요. 처음엔 바쁜 아침에 그냥 눈에 보이는 대로 간단한 토스트나 커피 한 잔으로 때웠는데, 곧 소화 불량과 에너지 부족, 심지어 집중력 저하까지 겪게 됐어요. 그때부터는 아침 공복이라는 상태를 고려해서 음식을 신중하게 선택하.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
