아침루틴1 🌅 아침 루틴이 인생을 바꾸는 과학적인 이유 저는 한때 아침에 일어나자마자 휴대폰을 들여다보며 급하게 준비하고 출근하곤 했어요. 매일 아침마다 정신없이 흘러가는 시간 속에서 무의식적으로 시작된 하루는, 결국 저를 지치게 만들고 스트레스가 쌓이는 악순환을 불러왔습니다. 그 당시에는 왜 이렇게 힘들게만 느껴지는지 도무지 이해할 수 없었는데, 여러 사람의 조언과 다양한 글들을 읽으면서 ‘아침 루틴’이라는 개념을 알게 되었어요. 아침 루틴이란 단순히 일찍 일어나는 것만이 아니라, 하루를 차분하게 시작하고 마음과 몸을 준비시키는 중요한 의식이라고 생각하게 되었죠. 제 경험을 돌이켜보면, 아침 시간에 아무런 준비 없이 출발했던 날들은 하루 종일 불안정한 기분과 피로감에 시달렸고, 집중력도 떨어져서 업무 효율이 급격히 감소하는 것을 느꼈습니다. 반면, 조금의 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
